寝違え

朝起きたら首に違和感が出て困ったことはありませんか？

首が一定の方向にしか動かせなかったり、少し動かすだけで痛みが走ることがあります。

原因は睡眠時に枕が合わかったりや不自然な姿勢にあります。不自然な恰好で寝たことなどによって首まわりの筋肉が無理に引き伸ばされたり首の関節に過度の負担がかかり炎症がおきて首・肩に痛みが出ます。

寝違えたときの対処としては、まず先に炎症、熱感、腫れ感などがあれば冷やして安静にすることです。湿布を貼るのも効果があります。

２、３日経っても改善しないで長引く場合は専門家にきちんとみてもらったほうがいいです。