肩こり(ツボ押し)

今日は肩こりの悩みを抱えている方に、お勧めしたいツボ押しです。ツボの位置を覚えてテレビをみている時や入浴後などにリラックスしてやっていきましょう!

(1) 極泉
脇の下の中央で拍動を感じるところにあります。
(2)欠盆
鎖骨中央の上のくぼみにあります。
(3)雲門
鎖骨の下を肩に向かって撫でていくと突き当たるところにあります。
(4)中府
鎖骨の外端の下から指2本分下がったところにあります。

(5)肩井
首後ろの突起した骨と肩の先端を結んだ中間点のところにあります。
(6)天柱
後頭部のうなじの生え際部分の外側のくぼみにあります。
(7)風池
天柱から少し外にずれた髪の生え際で大きなくぼみの外側にあります。

(5)肩井
首後ろの突起した骨と肩の先端を結んだ中間点のところにあります。
(6)天柱
後頭部のうなじの生え際部分の外側のくぼみにあります。
(7)風池
天柱から少し外にずれた髪の生え際で大きなくぼみの外側にあります。

ツボ押しすることで、その刺激が神経を通って脳にとどき脳からの指令でそのツボに関連する内臓や自律神経にも刺激が伝わります。その結果、身体の不調が改善されたり、ホルモンバランスが整い免疫力が高まったりします。

また同じツボを押しても、その日の体調によって痛みや響き具合が変わるため自分の体調がわかる手がかりにもなります。ツボの位置を覚え身に付けて日頃の体調管理に役立ててください。

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